Что взять в поход с палатками: список необходимых вещей

Что взять в поход с палатками: список необходимых вещей

Неудачно организованный поход с палаткой или забытая дома необходимая вещь испортят отдых. Даже вылазка на пару выходных дней за город должна быть тщательно продумана. Как организовать поход и что взять с собой, подсказали эксперты журналов L’Officiel и Elle.

Как правильно подготовиться к походу с палаткой

Мечта горожанина — вырваться на природу, перезагрузить будничную жизнь. Нервная система должна переключаться на иные впечатления. Так утверждает Мехрангиз Хусенова с соавтором в статье «Туристическими тропами».

Многие выбирают для отдыха бюджетный вариант — короткий отдых в несколько дней на природе. Отдых в палатке (кемпинг) считают одним из видов активного туризма, доступного даже тем, кто далек от спорта.

Как организовать отдых с палатками?

Задумывая такой поход, решите, куда ехать, на чем добраться до места отдыха, какова продолжительность пребывания, какие продукты взять, где и как спать. Рассмотрим детали каждого пункта:

• Куда ехать? Городских жителей тянет в лес, на речку, но экстремалы могут задумать поездки на берег моря или в горы. От выбранной цели будет зависеть и подготовка.
• На чем ехать? Это может быть личный автомобиль или машина на прокат, автозаброска группы туристов. Много вещей удобнее разместить в специальном боксе на крыше. Кто-то отправляется в поход на мотоциклах или велосипедах, молодым и выносливым доступны пешие походы. Но от решения вопроса с транспортом будет зависеть, сколько вещей можно взять с собой.
• На сколько дней ехать? Это важный вопрос для выбора необходимых вещей и набора продуктов.
• Что есть? Потребуется заранее продумать приблизительное меню на завтрак, обед и ужин. Должен быть также решен вопрос о том, как и в чем готовить еду — на костре или на походной плите.
• Где спать? Разумеется, в палатке. Но ее следует правильно выбрать и оборудовать.

Когда эти ключевые насущные вопросы решены, остается только позаботиться о том, чем заняться в свободное время. Что взять с собой для этого, продиктуют увлечения и интересы каждого участника похода.

Что взять с собой на отдых с палаткой с детьми?

Организация отдыха на природе с детьми требует особой подготовки:

• При любой погоде для детей всех возрастов необходимо запастись несколькими комплектами теплых вещей, сменной обувью.
• Для поездки автомобиль должен быть оборудован детским автокреслом.
• Для грудничка в походе для отдыха и сна нужна переноска.
• Если ребенку требуется прикорм — на отдыхе надо иметь постоянный доступ к кипятку.
• Аптечка должна быть дополнена детскими лекарствами.

Детям необходимо организовать досуг на природе, поэтому возьмите с собой мячи, ракетки с мячами и воланами и другой спортинвентарь. Для малышей прихватите небольшой надувной бассейн и игрушки.

Вещи, необходимые в походе

Выбираясь на природу, туристы заранее отказываются от привычного городского комфорта. Но какой-то необходимый минимум вещей и предметов все-таки придется взять с собой, чтобы отдых не превратился в борьбу за выживание.

Что взять с собой на отдых с палатками? Необходимы такие вещи:

• Палатка и то, что потребуется для устройства спальных мест.
• Одежда, обувь, теплые вещи для прохладного вечера или внезапного похолодания.
• Аптечка и предметы гигиены.
• Посуда.
• Портативные зарядные устройства для гаджетов.

К этому необходимому комплекту можно добавить гамак, столик и стулья, тент от солнца. Главное, чтобы это все было куда загрузить.

Как выбрать и оборудовать палатку

Размер палатки выбирайте по потребности 2-х, 3-х или 4-местную. Надежнее в случае дождя окажется двухслойная палатка — хорошо натянутый верхний слой не даст жилищу протечь. Выбирайте палатку низкую, обтекаемой формы, такая модель будет устойчивее при сильном ветре.

Главное для хорошего сна, как советуют эксперты журнала L’Officiel, обеспечить минимальный комфорт и тепло в прохладные ночи:

• Дно палатки утеплите карематом, фольгированным ковриком или хотя бы плотной полиэтиленовой пленкой от сырости.
• Самонадувной коврик и надувная подушка понадобятся для каждого спального места.
• В зависимости от сезона комфортный сон обеспечат спальные мешки, рассчитанные на защиту от разных температур.

Не забудьте о фонарике в палатке, чтобы не укладываться спать в полной темноте.

Аптечка и средства защиты

Отдых на природе может сопровождаться ушибами, царапинами и другими неожиданностями, поэтому в аптечке должен быть такой минимум:

• Йод, перекись водорода.
• Пластырь, бинт, вата.
• Обезболивающая мазь.
• Анальгетики.
• Желудочно-кишечные средства.

Эксперты журнала Elle рекомендуют взять с собой солнцезащитные средства, спрей от насекомых, гигиенические средства, в том числе сухой шампунь. Если собираетесь купаться в речке, возьмите большие полотенца.

На чем готовить и необходимая посуда

Если собираетесь готовить на костре, подумайте, есть ли дрова в месте отдыха. Если нет, запаситесь небольшой вязанкой или углями. Для приготовления шашлыков возьмите мангал и шампуры. Многие туристы готовят еду на газовых горелках, поэтому запасаются маленькими баллонами.

Для приготовления простых блюд надо иметь кастрюлю, казанок, сковородку, разделочную доску, ножи. Любите чай с дымком — берите походный чайник и кружки для каждого. Из столовых приборов в походе будут удобны одноразовые тарелки, пластиковые салатники с крышками.

Какой набор продуктов нужен в походе с палатками

При составлении набора продуктов хорошо заранее знать, есть ли недалеко от места отдыха магазин. Тогда хлеба, воды, скоропортящихся продуктов можно брать меньше. Общий подход к формированию запасов еды такой:

• Берите больше питьевой воды: из расчета на каждого туриста до 2–3 л воды на день.
• Скоропортящихся продуктов берите как можно меньше, их лучше съесть в течение первых суток.
• Не берите продуктов больше, чем можете съесть. Составьте меню, продумайте, из чего будут состоять завтраки, обеды, ужины и запасайтесь именно такими объемами.

Что взять в поход из еды? Ориентируйтесь на такой перечень продуктов, которые могут долго храниться и тех, что легко приготовить на природе:

• Консервы (мясные, рыбные, паштеты).
• Супы быстрого приготовления.
• Крупы, макароны. Из них приготовите каши с дымком или гарнир к консервам.
• Картофель, лук понадобятся для приготовления любого супа, ухи.
• Хлеб, печенье к чаю.
• Подсолнечное масло, немного муки, если надеетесь на ловлю рыбы.
• Яйца.
• Соль, приправы.

Можно взять в поход замороженное мясо, но использовать его в течение 1–2 дня. На первый день мясо для шашлыков можно замариновать еще дома.

Для перекусов запаситесь небольшим количеством сырокопченой колбасы, сыра, а также твердых фруктов. В первый день отдыха много времени может уйти на обустройство в палаточном лагере, поэтому готовить будет некогда. Возьмите из дому пирожки, беляши, чебуреки, вареные яйца, жареное мясо, котлеты. Поместите готовые блюда в сумку-холодильник, тогда не придется беспокоиться об их сохранности в течение суток.

Дольше сохранить скоропортящиеся продукты на жаре поможет холодная речная вода. Надо плотно упаковать сливочное масло, колбасу, сыр, мясо в пакеты и поместить в емкость с водой.

Источником воды для хозяйственных нужд будет водоем, около которого всегда стремятся расположиться туристы. Если водоема рядом нет, нужно взять запас технической воды. Захватите с собой мусорные пакеты, чтобы не оставлять на природе остатки пищи, посуды, пластиковые пакеты и бутылки. Все это должно быть собрано и вывезено до ближайших мусорных баков.

Короткий отдых на природе в палатке будет полноценным, если его хорошо подготовить. Подобранные со знанием дела вещи и продукты сократят до минимума туристические неудобства, освободят время для наслаждения природой.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Что взять с собой в поход – чек-лист необходимых вещей

Походы

Здоровье

Активный отдых

Здоровый образ жизни набирает популярность. Все больше людей стремятся к активному отдыху на природе вдали от душных квартир и компьютеров. Отличным решением провести время с пользой для здоровья станет организация похода. Небольшое путешествие в кругу друзей или родственников обязательно подарит море незабываемых впечатлений и положительных эмоций. Главное — правильно подготовиться к мероприятию. Первостепенной задачей для каждого туриста (опытного и начинающего), планирующего поход, является сбор соответствующего снаряжения. Собирая рюкзак, следует позаботиться обо всех нужных вещах, которые пригодятся вдали от дома. При этом, важно не положить в него ничего лишнего. Ведь носить на себе лишний груз — сомнительное удовольствие.

Как подготовиться к походу

• Обговорите с другими участниками похода особенности маршрута. Определитесь, куда именно пойдете: горы, лес, равнина. К примеру, если собираетесь отправиться в горную местность, заранее спланируйте, на какой высоте будете устраивать ночевку. В горах довольно ветрено, погодные условия отличаются переменчивостью. И конечно, чем выше вы подниметесь, тем ниже температурный режим.
• Решите, на сколько дней отправляетесь в поход. Когда идете всего на 2-3 дня, много запасных вещей брать не требуется. Ведь за это время сильно отдалиться от начальной точки вы не успеет. Другое дело — многодневное путешествие, рассчитанное на 1-3 недели и более. Основные предметы, от которых напрямую зависит безопасность и здоровье путешественника, должны дублироваться. Объясняется такой подход предельно просто. Представьте, что до нитки промокли под проливным дождем и теперь вашу одежду нужно просушить. Ждать, пока она высохнет прямо на теле — не лучшая идея, и к тому же небезопасная.
• Обратите внимание на прогноз погоды. Разумеется, стопроцентной точности не может гарантировать ни один метео центр, но даже благодаря приблизительным данным удастся избежать массы неприятностей. В рюкзаке должно быть все необходимое для защиты от дождя, пронизывающего ветра, изнуряющей жары или холода. Естественно, в соответствии с сезонными и климатическими особенностями местности, в которую отправляетесь. Так, планируя поход по окрестностям Сочи, брать с собой зимний пуховик определенно не стоит.
• Выясните, где будете ночевать, в домике или в палатке. В первом случае для ночлега будет достаточно специального коврика или спального мешка. Каждый участник похода просто берет с собой свой спальник. Во второй ситуации предстоит сначала определить, сколько человек собираются идти с вами в поход. А также, параметры палаток, которые есть в наличии и кто именно их понесет. Ведь при сборе вещей необходимо учитывать их общий максимальный вес. Для мужчин не рекомендуется брать более 30 кг, для женщин — более 15 кг. При этом в рюкзаке должно остаться 20-30% свободного места.
• Заранее подумайте, как и чем будет питаться ваша компания во время похода. Отправляясь на природу на пару дней, вполне можно ограничиться сухпайками. Но планируя продолжительное путешествие, без горячей пищи не обойтись. Решите, как будете готовить: на костре или горелке. Соответственно, определите, что потребуется для организации походной кухни. И конечно — не забудьте о питьевой воде. При планировании продолжительного маршрута предусмотрите места, где можно пополнить ее запасы. Уходя на 1-2 дня, нужное количество жидкости для питья можно взять с собой.

Основной список вещей

Ниже представим перечень основных вещей, которые предстоит взять с собой, отправляясь в поход.

Деньги и документы

Обязательно понадобятся в продолжительном путешествии. Особенно, если отправная точка запланирована в другом городе или даже регионе. Чтобы добраться до места старта, возможно придется приобрести билеты на какой-либо вид транспорта. Кроме того, нельзя исключать вероятность возникновения форс-мажорных ситуаций. Вдруг потребуется обратиться за помощью в медучреждение или полицию. Без паспорта на руках могут возникнуть затруднения.

Отправляясь в поход недалеко от дома на пару-тройку дней, паспорт можно не брать. А вот наличка может и пригодиться. В любом случае, эти вещи много места в рюкзаке или карманах не занимают.

Палатка, спальник

Выбирая палатку для похода, следует опираться на время года, климатические особенности местности, в которую направляетесь и количество участников путешествия. Разберитесь с друзьями заранее, какие модели и на сколько мест имеются в вашем распоряжении.

В идеале, палатка должна быть:

• Легкой. Тяжеловесная конструкция не позволит взять с собой другие нужные вещи и значительно осложнит передвижение.
• Водонепроницаемой с хорошо проклеенными швами. Проснуться утром в луже воды во время дождя не просто некомфортно, но и небезопасно для здоровья.
• Защищенной от проникновения внутрь насекомых. Без защитной сетки — вы окажетесь в роли бесплатного обеда для москитов. Вряд ли кому-то понравится вместо крепкого сна на свежем воздухе всю ночь воевать с незваными гостями.

Собираясь в продолжительное путешествие, возьмите с собой спальный мешок с наполнителем из синтепона, а не из хлопка. Во время сна человек потеет, спальник неизбежно впитывает влагу. Пух в такой ситуации хуже греет, комкуется и требует хорошей просушки. С синтетическим материалом проблем в этом отношении гораздо меньше, но при такой же теплоемкости он значительно объемнее и тяжелее.

Спальные мешки на пуховой основе следует выбирать, отправляясь ненадолго в поход в зимнее время года (также их часто используют альпинисты). В общем, подходят такие спальники только профессиональным туристам, знающим, как с ними обращаться и любителям экстремального отдыха на природе в период особо низкого температурного режима.

Подбирая себе спальник, ориентируйтесь непосредственно на температуру комфорта (+3℃), а не на предел комфорта (-2℃). И обязательно учитывайте особенности собственного организма. Если мерзнете сильнее остальных, то и снаряжение подбирайте соответствующее. Запомните — тепло вам не навредит, а вот сильное переохлаждение может привести к печальным последствиям.

Рюкзак

К выбору этого элемента снаряжения необходимо отнестись с максимальной серьезностью. Рюкзак должен быть:

• В первую очередь удобным. Если во время передвижения в нагруженном состоянии плечи и спину будет натирать, сдавливать — ничего хорошего. Также недопустимо, чтобы выбранная модель болталась или смещалась при каждом шаге. Удобство — не последний по важности пункт, запомните.
• Подходящим по объему. Определять предпочтительные объемные характеристики предстоит исходя из целей и продолжительности путешествия. В среднем, модели на 75-95 литров будет достаточно. Ну а тот, кто хочет и имеет возможность нести больший вес, может взять рюкзак на 90-110 литров. При необходимости его следует отрегулировать, чтобы правильно сидел и не препятствовал перемещению. Главное, не забывайте, что лишний груз — это проблема в походе.
• Не слишком тяжелым. Хотя первые два пункта имеют большее значение.

Еда и кухонные принадлежности

У всей еды, которую вы берете с собой, должен быть продолжительный срок хранения. Это консервированные продукты, крупы, пища быстрого приготовления. Забудьте на время похода о свежем мясе, колбасе и молоке. Не забывайте, на свежем воздухе даже самые простые блюда поглощаются с большим аппетитом. Все, что течет и рассыпается, упакуйте в пластиковые контейнеры с плотными крышками. Не поленитесь разложить сахар, чай, соль в двойные пакеты, чтобы исключить впитывание влаги.

Не набирайте слишком много провианта. Это лишний груз и напрасная трата средств и сил. Обязательно рассчитайте, сколько дней вы будете в пути и какое количество еды потребуется на одного человека. Затем, равномерно распределите провизию по рюкзакам, предварительно записав, в каком из них что находится.

Не менее важно позаботиться о кухонных принадлежностях. У каждого участника похода должны быть собственные ложка, вилка, кружка и тарелка. Предметы общего пользования следует распределить между всеми туристами. К таковым относятся:

• емкость для приготовления пищи (котелок);
• чайник, если берете с собой;
• складные ножи;
• спички и зажигалки (обязательно герметично упаковать, чтобы не намокли);
• половник;
• разделочная доска;
• веревка;
• сухой спирт;
• горелка.

Гигиенические средства

Во время долгих путешествий вдали от цивилизации, человеку необходимо соблюдать элементарную гигиену. В список вещей, которые необходимо взять с собой в поход, стоит добавить:

• шампунь;
• мыло;
• зубную щетку и пасту;
• небольшое зеркальце;
• туалетную бумагу;
• носовые платки, влажные салфетки;
• антисептик;
• дезодорант;
• маленькие ножницы;
• гигиеническую помаду;
• расческу;
• полотенце;
• бритву.

Определитесь, где будет лучше проводить гигиенические процедуры. Возможно, рядом есть озеро, река или другой водоем. Если путешествие проходит рядом с населенной местностью, можно помыться в бане или душе.

Техника и предметы для навигации

Во время отдыха на природе вам могут понадобиться некоторые электроприборы и гаджеты. Стоит перечислить основные, которые точно пригодятся:

• Телефон, в комплекте с несколькими внешними аккумуляторами. Большинство современных моделей оснащены GPS-модулями, что весьма удобно. Так как, система навигации, определяющая местоположение смартфона, строит маршруты и позволяет найти нужный объект на карте. Главное, чтобы там, где вы планируете находиться, была связь.
• Фотоаппарат и запасные батарейки к нему, убедитесь, что все они заряжены.
• Фонарики — ручной и налобный. Светодиодные, к примеру, отлично держат заряд батареи.
• Карта местности. Вдали от цивилизации нельзя полагаться исключительно на электронику, которая в любой момент может выйти из строя.
• Компас. Стоит взять с собой из тех же соображений, что и карту.
• Запасные батарейки, ко всему, что нужно периодически заряжать и аккумулятор.
• При необходимости рации.

Одежда и обувь

Подбирая подходящую одежду для путешествия, обращайте внимание на климат и особенности той местности, в которую направляетесь. Также, помните, что она должна защищать вас от солнца, ветра, дождя, насекомых и механических повреждений (например, травм от веток или камней). Выбирать лучше изделия из синтетических материалов, так как они обеспечивают хорошую вентиляцию и быстро сохнут. Так, например, для недельного похода в горы возьмите следующее:

• пару футболок;
• две толстовки;
• две пары брюк плюс непромокаемые;
• ветрозащитную и водонепроницаемую куртки;
• несколько пар носков;
• шапку;
• термобелье;
• купальник или плавки, (если поход в жаркое время года).

Для продолжительных походов рекомендуется выбирать только проверенную и удобную обувь. Неплохо присмотреть себе что-нибудь из треккинговых моделей, имеющих хорошее сцепление и защищающих ноги от повреждений.

Высокие ботинки отлично фиксируют щиколотку. В них вы точно не подвернете ногу на крутом спуске или при подъеме. Еще одна пара понадобится на замену (можно взять кроссовки). Дополнительно следует взять что-то легкое, чтобы обеспечить конечностям отдых во время нахождения в лагере (на привале).

Аптечка и медикаменты

В пути может произойти что угодно. Самочувствие способно резко ухудшиться даже без видимых на то причин. Простуда, отравление, головные боли, порезы, ушибы — все это происходит независимо от нашего желания. Поэтому возникновение форс-мажорных ситуаций следует предусмотреть заранее.

В список вещей для похода стоит добавить аптечку и средства для оказания первой помощи.

В перечень основных медикаментов включаем:

• бинты, вату;
• обеззараживающую жидкость;
• анальгетики (спазган, но-шпа, анальгин);
• лекарство от простуды;
• препараты для ЖКТ (мезим, омез, смекта; активированный уголь);
• жаропонижающее;
• пластырь;
• перекись;
• средства от аллергии;
• жгуты, пинцет;
• эластичный бинт.

Средства безопасности

Если идете в лесную местность, будьте готовы к большому количество комаров и даже клещей. Возьмите спрей от насекомых, мазь после укусов. Если идете туда, где водятся медведи и другие опасные животные, захватите:

• свисток;
• фальшфейер;
• охотничий нож.

Мелочи

Некоторые вещи можно забыть взять с собой, потому что они не относятся к предметам первой необходимости. Однако по возможности их также следует положить в рюкзак:

• блокнот с ручкой;
• непромокаемые пакеты;
• нитки, иголки, пуговицы;
• веревку для сушки белья и прищепки;
• ксерокопии документов;
• солнцезащитные очки;
• пенку для сидения;
• надувную подушку.

Типы туристических походов

Каждая группа туристов, собираясь в поход, преследует собственные цели. Одни хотят совершить обычную пешую прогулку в выходные, поесть пищу, приготовленную на костре, послушать песни под гитару и т.п. Другие планируют прохождение сложного маршрута, проходящего в горах или по воде. Разумеется, для серьезных приключений требуется особое снаряжение и соответствующие навыки всех участников мероприятия.

Водный поход

Как правило, подразумевает сплав по реке на при помощи специальных плавсредств (плот, катамаран, надувная лодка, байдарка, каяк). Главное отличие водного похода от пешего — количество непромокаемой одежды и спецснаряжения, которое предстоит захватить с собой. Кроме перечня основных вещей вам потребуются:

• герметичные мешки, сумки, рюкзак;
• быстросохнущая одежда для сплава;
• ремонтный набор для лодки или байдарки;
• спасательный жилет;
• каска;
• решетка-гриль, если собираетесь ловить и жарить рыбу.

Горный поход

В таком виде путешествий значение имеет не пройденное расстояние, а число преодолеваемых перевалов и восхождений. Горные походы совершаются на значительной высоте над уровнем моря и требуют особой подготовки. Ведь климатические условия в горах и на равнинной местности основательно различаются. Более того, собираться в горы летом или зимой — не одно и то же.

Для похода в горы в летнее время года понадобится стандартный набор снаряжения плюс дополнительные вещи:

• треккинговые палки;
• дополнительный небольшой рюкзак для радиалок – однодневных выходов налегке;
• треккинговые ботинки;
• защитные перчатки;
• флисовый батник (теплая рубашка);
• термобелье.

Зимой предстоит подготовиться основательнее. Кроме основных предметов, понадобятся:

• специальные бахилы, которые надеваются поверх ботинок и помогают защитить от влаги;
• лыжные палки или треккинговые с кольцами (чтобы не проваливались в снег);
• лыжная маска или солнцезащитные очки;
• ледоруб (только для сложных походов, во время которых планируется восхождение);
• ходовые штаны, под которые можно надеть термобелье;
• лыжные штаны или комбинезон;
• балаклава (ее может заменить глубокий капюшон, но видимость в нем значительно хуже);
• теплые водоотталкивающие перчатки или варежки;
• теплая куртка для зимних походов.

Поход в лес

Многие планируют путешествия по лесной местности в период рыбной ловли, сбора грибов или ягод. Отправляясь в лес всего на пару дней или на более продолжительное время, следует взять с собой вещи из основного перечня плюс некоторые дополнения:

• топор для подготовки дров (собираясь разжечь костер, не рубите живые деревья, в лесу полно сухих, которые подойдут для этой цели гораздо больше);
• фальшфейер или специальные петарды для отпугивания диких зверей;
• средства от москитов и клещей;
• головной убор (большую часть времени вы будете находиться под деревьями, помните о насекомых);
• одежду с длинным рукавом;
• свисток (необходим, если кто-то потеряется и не сможет найти место стоянки);
• светоотражающий жилет (если дела пойдут совсем плохо и вас будут искать);
• рыболовные снасти, если собираетесь рыбачить.

Лыжный поход

Лыжный туризм предполагает прохождение маршрута с использованием лыж и специального оборудования. В отличие от обычного пешего похода представляет больше риска, полностью безопасным такой вид отдыха назвать нельзя. Обморожения, сходы лавин, если лыжники собираются в горную местность, экстремально низкие температуры. Только людям с соответствующей физической подготовкой и опытом окажутся по плечу такие зимние путешествия. Кроме стандартного набора снаряжения необходимо иметь:

• лыжи;
• лыжные палки;
• палатку и спальник для низких температур;
• ветрозащитную маску или балаклаву;
• сменную теплую одежду;
• небольшой рюкзак для радиалок;
• лыжный чехол;
• лыжную маску;
• кошки, ледоруб, страховочное оснащение.

Спелео-поход

Еще один вид путешествий, который окажется по плечу далеко не каждому. Чтобы отправиться в такой поход, нужно не только обладать определенной физической подготовкой, но и владеть знаниями по спелеологии. И конечно же, снаряжение у путешественников-спелеологов соответствующее. В дополнение к основным предметам, необходимым вдали от дома, они берут следующее групповое снаряжение:

• веревки, карабины, рапиды;
• крючья, тросы, складные штурмовые лестницы;
• скобки, блок-тормоза, ролики.

• обвязка, комплект для подъема и спуска;
• каска;
• комбинезон и гидрокомбинезон;
• резиновые сапоги;
• перчатки;
• самоспас с аварийным набором (полиэтилен, свечка, спички, нож, ключ, запасной зажим).

Таким образом, собирая походный рюкзак, следует ориентироваться на цель будущего путешествия, его продолжительность и условия местности, в которую планируете отправиться.

Читайте также

• Как выбрать спальник для похода и на какие параметры обратить внимание при покупке
• Как выбрать туристический рюкзак для гор и путешествий
• Шведская стенка стоит во всех школах. Раньше ее ненавидели, а теперь используют для трюков в тиктоке
• Аппликатор Кузнецова – польза и вред, как пользоваться, противопоказания к применению
• Фоам роллер: что это такое, какие виды бывают, и как его использовать. Ответы и упражнения в нашей статье
• Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
• Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье

Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды СберМаркет.

8 комментариев

Актуальные
С диалогами

21 февраля, 08:10

Хожу в походы уже несколько лет.
Отметил бы следующие моменты:
1) В аптечку обязательно добавляйте антигистаминное (от аллергии). Если вас никогда раньше не кусали змеи или определённые насекомые, лучше иметь под рукой, потому что у небольшого числа людей могут пойти непредсказуемые реакции.
2) Фальшфейер — забудьте. Я встречался лицом к лицу с медведицей при медвежатах. Вы не будете предусмотрительно ничем громыхать, в крайнем случае повесьте кружку на внешнюю какую-нибудь петлю у рюкзака. При ходьбе она будет громыхать, этого достаточно. А ещё, обязательно прогуглите и посмотрите пару роликов от зоологов о том, как с каким животным себя вести (пытаться убежать от медведя или притворяться мёртвым — плохая идея).
3) Заранее рассчитывайте маршрут по карте и особое внимание уделите местам ночёвки и водоёмам. Как вы будете пополнять запасы воды? Не забывайте, что нельзя просто налить воду во флягу, её ещё надо обработать. Вода — это большая проблема, на самом деле. Она может занимать очень много места, а может, её не будет хватать.

3 марта, 09:32

хожу уже больше 10ти лет)
половина вещей из сиска нафиг не нужны) все приходит с опытом и список вещей становится все меньше. тк таскать на себе стиральную машинку и холодильник становится не очень удобно)
по пунктам:
1. бабло и документы ок — но в гермо упаковке и лучше оставлять в машине) либо дополнительно в пищевую пленку и в самый глубокий карман.

2. еда (консервы всякие бред) советую либо армейскую разогревающуюся еду либо какие то блюда в легких полиэтиленовых упаковках + по классике быстрорастворимая лапша, супы, каши итд. этого вполне хватает чтоб не голодат ьи не убиват ьспину ящиком тушенки). имхо всегда имею при себе запас орехов, батончиков мюсли и протеиновых либо паста амосова (гуглите) она сытная насыщает витаминами и добавляет сил. по ходу продвижения поглащаете батончико сыпучие продукты и к подходу на место лагеря вы не голодны. пруфит как говорится

+ никто не записывает еду что за бред. каждый берет на себя + что т ообщее и все делятся по мере возможности. списки бред. в топку

3. гигиена) лол что? стиральную машинку не забыли?
из важного это реплиенты, влажные и сухие салфетки. ну пол мотка сартирки.
+ аптечка и антисептик. перекесь обязательно. и пара пачек жвачки. никто не принимает душ в водопаде с палмоливом и не моет руки мылом. — порицаю данный пункт. это лишнее если вы конечно едите не в оборудованный кемпинг с душем сартиром вайфаем и прочим) тогда это не поход а так чисто.

4. фонари ок чем больше тем лучше
пара пауэрбанок. куча проводов. батарейки, из карт советую OSMand подгрузка 20+ гигов карт и прочее. очень удобная штука. 10 лет по нему хожу

5. шмот
никто не таскает с собой гардероб))) в холодное время на себя пара слоев термухи, свитер шерстяной и горка. летом ясное дело штаны легкие и футболка. на репу шляпа лучше всего либо кепка с пологом которая шею от загара закрывает. все епт) а вот про сандали не написали (или я пропустил) легкие тапки или аквашуз или что т отакое для лагеря обязательно. кайф снять берцы и дать ногам отдохнуть

6. фальшфейер; — только для пещер и то ни разу не пригодился
блокнот с ручкой — если вы не геолог орнитолог итд то нафиг не нужен
нитки, иголки, пуговицы — нет
веревку для сушки белья и прищепки — нет
светоотражающий жилет (если дела пойдут совсем плохо и вас будут искать) — если ест ьпара пауэрбанок, мобила с картами то можно выбраться из любой жопы
+ все тропы куда то да ведут . если вы конечн оне в тайге. долго угорал когда под Сочи команда подростков с инструктором заблудилась и крутились на одном месте пару суток. серьезно!? у них мобилы небыло? гугл карты и без инета норм работают

7 Спелео-поход
резиновые сапоги — скользят капец как
лучше трекинговые боты, берцы итд. что то чт оустойчиво на скользских камнях.
+ советую наколенники ибо ИМХО елозить коленями по острым камням такое себе)
+ имхо опять же газоанализатор иногда нужен. тк в некоторых пещерам в глубинах может быть скопление всяких не полезных для человека газов или попросту с продвижением вглубь будет уменьшаться кол во кислорода.
перчатки лучше резиновые краги и под них какие то теплые митенки если прям в Ж.. лезите чтоб руки не мерзли и не мокли в строительных недоварежках

короче это все мое Имхо и опыт. я лишь поделился. надеюсь сберегу карманы и спину умним людям а возможно кое где и здоровье)
удачи всем

Что взять с собой в поход: исчерпывающий гайд для начинающих туристов

Подробный список вещей, которые необходимо взять с собой в многодневный поход в лес или горы.

Здесь и далее фото pexels.com

Лето — время отпусков, но даже в условиях пандемии и дороговизны морского отдыха вовсе не обязательно валяться на диване все две недели или даже месяц. Как насчет того, чтобы немного отдохнуть от суеты цивилизации и слиться с природой? Ниже расскажем, что нужно взять с собой в поход с ночевкой, и как правильно подготовиться к этому приключению, чтобы оно стало безопасным и незабываемым.

Содержание

Десять вещей первой необходимости для похода

—> —>

Если ты стал задаваться вопросом, как организовать поход, и горишь желанием отправиться в путь, то самое время узнать о таком явлении, как «десять вещей первой необходимости». Впервые этот исчерпывающий список самого-самого составили американские альпинисты в 1930-х годах, чтобы помочь людям подготовиться к чрезвычайным ситуациям на открытом воздухе.

За 90 лет чеклист немного модернизировался и сегодня выглядит вот так:

• навигация (карта, компас, GPS-устройство или спутниковый мессенджер);
• фонарик (плюс дополнительные батарейки);
• защита от солнца (солнцезащитные очки, солнцезащитная одежда и солнцезащитный крем);
• аптечка (включая средство от насекомых);
• складной нож (плюс, комплект для ремонта снаряжения);
• источник огня (спички, зажигалки и/или походная плитка);
• укрытие (легкий бивак или палатка);
• дополнительное питание (сверх минимальных ожиданий);
• дополнительная вода (сверх минимальных ожиданий);
• дополнительная одежда (сверх минимальных ожиданий).

И хотя в коротком двухдневном походе большинство из этих вещей тебе, скорее всего, не понадобятся, они могут оказать неоценимую услугу в чрезвычайной ситуации. Так что ради спокойствия и безопасности лучше взять чуть больше, чем нужно, чем забыть что-то жизненно необходимое.

Что взять в поход с ночевкой: список самых нужных вещей

Итак, ты с друзьями собираешься не просто побродить по лесу, но и провести ночь в дикой природе. Что ж, это уже не прогулка, а настоящее приключение! Что нужно для похода с рюкзаком? В первую очередь, определить продолжительность маршрута, узнать прогноз погоды и то, насколько далеко вы окажетесь от цивилизации. Чем дольше и дальше от населенных пунктов ваш поход, тем больше снаряжения, еды, воды и одежды вам понадобится.

Поэтому перед тем, как отправляться в многодневное путешествие, обязательно посоветуйся с опытным инструктором о том, что он советует взять с собой.

Ниже тебя ждет базовый список того, что нужно для похода с рюкзаком:

• походные ботинки / треккинговая обувь;
• специальные треккинговые носки (должны быть полностью из синтетики);
• вместительный рюкзак;
• палатка;
• спальный мешок и туристический коврик;
• походная плитка и топливо;
• кухонные принадлежности;
• много еды;
• бутылки с водой и принадлежности для очистки воды;
• одежда, соответствующая погоде;
• предметы гигиены;
• аптечка;
• небольшой ремонтный комплект;
• десять вещей первой необходимости.

Пока ты собираешь вещи, используй этот удобный контрольный список, чтобы убедиться, что не забыл ничего важного.

Для пеших походов с ночевкой (2-3 дня) подходит рюкзак, вмещающий 30-50 литров — чем дольше поход, тем вместительнее должен быть рюкзак. Поскольку тебе предстоит нести его на себе в течение длительного времени, ответственно подходи к выбору рюкзака. Убедись, что у него широкие комфортные лямки, и при необходимости отрегулируй их. Также обязательно взвесь полностью собранный рюкзак.

Помни, что для многодневного похода он должен весить не более 30% твоего собственного веса. Так, если ты весишь 80 кг, то вес твоего рюкзака не должен превышать 26 кг.

Если ты идешь с компанией (а мы настоятельно не рекомендуем отправляться в одиночные походы без должной подготовки), то обсуди с друзьями, как вы разделите вещи коллективного пользования, такие как плитка или топливо.

Вот что тебе нужно из снаряжения:

• вместительный рюкзак;
• дождевик;
• походная палатка;
• спальный мешок (с мешком для вещей);
• туристический коврик / пенка;
• фонарик (с дополнительными батарейками).

• треккинговые палки;
• пол для палатки (для дополнительной защиты от холода);
• подушка.

В походе с ночевкой вам обязательно захочется есть (и не один раз), а поскольку заказывать еду с доставкой в лес или горы довольно проблематично, стоит заранее подумать об организации питания.

Идея готовить на костре очень привлекательна, однако погода может быть переменчива, и если пойдет дождь, вы рискуете остаться без горячей еды. Вот почему подготовка к походу должна включать в себя приобретение не только туристической посуды, но и походной плитки.

Базовый набор кухонных принадлежностей для похода выглядит вот так:

• походная плитка;
• топливо (как правило, газовые баллончики);
• набор для приготовления пищи (включая кастрюлю);
• посуда / миски;
• столовые приборы;
• кружка;
• биоразлагаемое мыло;
• маленькое быстросохнущее полотенце;
• складной контейнер для воды;
• мешок для еды или подвесной мешок, плюс длинный нейлоновый шнур.

Последний пункт необходим для защиты провианта от диких зверей, которые могут захотеть полакомиться твоими запасами.

Что взять в поход из еды? Прихвати с собой питательные закуски, такие как энергетические батончики, вяленое мясо, твердые сыры и орехи, которые ты можешь легко съесть на ходу. На обед запланируй более плотную трапезу. Список конкретных продуктов будет зависеть от твоих личных пристрастий (поход не место для гастрономических экспериментов), но постарайся отдавать предпочтение легкой и сытной еде.

Количество еды, необходимой для похода

Часто возникает вопрос, сколько еды взять с собой в поход. Это будет зависеть от многих факторов, включая интенсивность твоей активности, рост и вес, сколько калорий ты будешь сжигать, сколько дней будешь отсутствовать, и так далее. Разумная цель — от 600 граммов до 1,1 килограмма пищи (или от 2500 до 4500 калорий) в день.

Человек, совершающий 16 километров напряженного пешего похода с восхождением на 1200 метров, очевидно, сожжет больше калорий — и ему понадобится гораздо больше пищи, — чем тот, кто преодолевает несколько километров относительно ровной тропы и планирует отдохнуть в кемпинге.

Еще один нюанс походного питания: постарайся прихватить с собой разнообразную еду, которая даст тебе дополнительную мотивацию. Старайся стремиться к балансу вкусов (соленый, кислый, сладкий, пряный) и текстур (мягкий, хрустящий, рассыпчатый), чтобы не только насыщать тело, но и получать удовольствие от еды. Убедись, что в твоем меню соблюден баланс углеводов, белков и жиров.

Классическим выбором туриста являются мясные и сладкие консервы, питательные крупы, лапша быстрого приготовления, сухофрукты, орехи и печенье.

Кроме консервов и сухпайка, можно прихватить и свежие продукты, которые при этом не испортятся слишком быстро. Среди них:

• морковь;
• брокколи;
• болгарский перец;
• лук;
• капуста;
• яблоки;
• апельсины.

А еще советуем прихватить специи: они могут повысить привлекательность походной еды с минимальным дополнительным весом. Упакуй соль, черный и красный перец, тмин или что-то еще, что тебе нравится.

Корица делает горячий шоколад и кофе еще вкуснее. Острый соус разнообразит вкус макарон, а чесночный порошок придает более насыщенный вкус быстрорастворимому картофельному пюре.

Вода в походе: базовые советы по профилактике обезвоживания в походе

Тело взрослого человека на 60% состоит из воды, и даже легкие физические упражнения могут истощить этот запас, заставляя тебя чувствовать себя паршиво и мешая твоим спортивным достижениям. Поэтому во время похода важно не забывать пить воду, причем делать это нужно с умом.

Сколько тебе нужно выпить в день, зависит от ряда факторов, таких как активность, уровень интенсивности, продолжительность похода, погода, твой возраст, скорость потоотделения и тип твоего тела.

Хорошей общей рекомендацией является примерно пол-литра воды в час умеренной активности при умеренных температурах. Возможно, тебе придется увеличить количество выпитого по мере повышения температуры и интенсивности активности.

Например, напряженный поход в жару может потребовать, чтобы ты выпивал литр воды или больше в час — пей часто и небольшими глотками и убедись, что бутылка с водой под рукой — например, в боковом кармане рюкзака.

Плохая новость — вода весит много, поэтому, если ты хочешь избежать лишнего веса, спланируй маршрут, который приведет тебя к источнику с питьевой водой, где ты можешь выпить или наполнить бутылку.

В горах либо носи с собой достаточно воды, чтобы продержаться в течение всей прогулки, либо возьми фильтр для воды и узнай, где находится озеро или ручей, из которого можно пополнить запасы.

Проверь прогноз и не забудь одеться в соответствии с погодными условиями. Чтобы быть готовым к перемене погоды или незапланированной ночной прогулке, возьми с собой дополнительную одежду сверх той, которая требуется для поездки.

Также важно учитывать, насколько одежда защищает тебя от ультрафиолетовых лучей солнца. Что касается обуви, определи, что надеть, исходя из местности. При пологих походах по ровным тропинкам достаточно обычной походной обуви.

Для походов по каменистым, пересеченным тропам треккинговые ботинки обеспечат большую поддержку твоим ногам. Вот базовый список одежды, необходимой для похода с ночевкой:

• влагоотталкивающее нижнее белье;
• влагоотталкивающая футболка;
• быстросохнущие брюки / шорты (или брюки с отстегивающимися элементами, превращающиеся в шорты);
• рубашка с длинным рукавом;
• легкая водоотталкивающая куртка;
• ботинки или обувь, подходящие для местности;
• носки (синтетические или шерстяные);
• дополнительная одежда (сверх минимальных ожиданий);
• дополнительные предметы для дождливой и холодной погоды;
• водонепроницаемые куртка и брюки;
• термобелье с кальсонами;
• качественная ветровка;
• теплая куртка или жилет;
• флисовые брюки;
• флисовая кофта;
• перчатки или варежки;
• теплая шапка.

• сандалии (для переправы через ручьи);
• бандана или бафф;
• гетры (для дождливых, снежных или грязных условий).

Навигация: что нужно, чтобы не потеряться

—> —>

Навигация — одна из десяти вещей первой необходимости. Тип поездки, которую ты совершаешь, и личные предпочтения будут определять, какие именно предметы ты привезешь с собой.

Если тебе нравится использовать GPS, обрати внимание, что он не заменяет карту и компас, поскольку на некоторых отрезках могут возникнуть проблемы с устойчивостью сигнала.

Примерный перечень предметов, облегчающих ориентирование на местности:

• карта (предпочтительно внутри водонепроницаемого чехла);
• компас.

• описание маршрута или путеводитель;
• часы;
• GPS-девайсы;
• спутниковый мессенджер/персональный GPS-маяк.

—> —>

Мы искренне надеемся, что твой поход обойдется без травм и проблем со здоровьем, однако отправляясь в горы или лес, нужно быть готовым ко всему. Вот почему важно захватить с собой следующие вещи:

• аптечка первой помощи;
• свисток;
• зажигалка / спички (в водонепроницаемом контейнере);
• аварийное убежище;
• запасная карта.

Средства личной гигиены (куда без них)

Да, поход — это способ отдохнуть от цивилизации, но вовсе не повод превращаться в полного дикаря. Чтобы поддерживать уровень личной гигиены запасись необходимым минимумом:

• дезинфицирующее средство для рук;
• зубная щетка и зубная паста;
• туалетная бумага / салфетки и герметичный пакет (для упаковки);
• отпускаемые по рецепту лекарства;
• мыло.

Для защиты от солнца:

• солнцезащитные очки (плюс, ремешки для солнцезащитных очков);
• солнцезащитный крем;
• бальзам для губ с рейтингом SPF;
• шляпа от солнца.

Дополнительные предметы, которые можно прихватить с собой

—> —>

Все перечисленные ниже предметы являются необязательными, и тебе нужно будет решить, сколько и что именно ты готов взять с собой, если в рюкзаке есть свободное место:

• небольшой рюкзак (для однодневных походов за пределы лагеря);
• камера или экшн-камера (с дополнительными картами памяти);
• блокнот с ручкой / карандашом;
• книга для чтения;
• карты или настольные игры;
• компактный бинокль;
• компактный плеер.

Кроме того, не забудь взять в поход паспорт, наличные деньги, страховой полис и страховку от укуса клеща.

Счастливого похода и незабываемых впечатлений!

Источник https://www.nur.kz/leisure/tourist-routes/1973791-chto-vzyat-v-pohod-s-palatkami-spisok-neobhodimyh-veschey/

Источник https://www.sports.ru/health/blogs/2848925.html

Источник https://playboyrussia.com/sport/chto-vzyat-s-soboj-v-pohod-s-nochevkoj-ischerpyvayushchij-gajd-dlya-nachinayushchih-turistov-168491/