Что нужно знать, если собираешься в горы впервые: как решиться на горное восхождение

Что нужно знать, если собираешься в горы впервые: как решиться на горное восхождение

Как-то Владимир Высоцкий сказал: «Лучше гор могут быть горы». И был прав. Горы – одно из самых притягательных мест на Земле. Только представьте, как вы поднимаетесь выше облаков и вам открывается вид на изумительные пейзажи.

Но так ли легко покорить горную вершину новичку? Да, если грамотно подготовиться.

путешественница со стажем, участница горных походов по Байкалу и Алтаю

Поделилась с нами своим опытом горных восхождений.

Как подготовиться к первому горному походу?

Начнём с того, что вариантов попасть в горы очень много. Среди них, например, есть альпинизм и горный туризм. Именно о горном туризме и пойдёт речь. Эти виды спорта очень схожи между собой, но всё же цель альпинистов – взойти на вершину, а задача горных туристов – преодолеть маршрут по горному рельефу.

Для тех, кто не пробовал ни то, ни другое, поход – идеальный вариант. Но вы должны понимать, что туризм, особенно в горах, – это экстремальный вид спорта. Любое восхождение требует глубокой продуманности и большой подготовки, поэтому идти просто ради компании очень глупо.

Вот что вам потребуется для первого похода в горы.

Физическая подготовленность

Без физической подготовки и опыта такое мероприятие может выбить из колеи. Существует шесть категорий сложности походов, и начинать нужно, конечно, с самого простого.

В первой категории протяженность маршрута составляет примерно 100 км. Я, например, свой первый маршрут преодолела за неделю. Для меня это было фактически тренировкой перед более сложным походом, горным туром по Байкалу – моим первым подъёмом, который длился практически весь день. Это тоже горный поход первой категории сложности – он не подразумевает сложных переходов, крутых подъёмов и спусков.

Материалы по теме

Но для тех, кто идёт в горы впервые, пройти его всё равно будет непросто. В нашей группе, например, у многих было довольно истеричное состояние и желание повернуть назад. Потому что длительный затяжной подъём с рюкзаком весом в 20 килограммов сильно выбивал из равновесия. Ко всему прочему горы встретили нас сильной грозой и мы все промокли.

Однако через пару дней все пришли в норму – так сказать, преодолели огонь, воду и медные трубы. Как-никак изо дня в день тело тренируется и привыкает к физической нагрузке. Так что если вы выдержите поход первой категории сложности, то сможете пойти дальше.

Горы затягивают, поэтому уже на следующий год я поехала на Алтай – ведь это же мечта практически любого человека в России. Этот поход был уже сложнее – он большой по километражу и предполагает длительный маршрут примерно в две недели. Вам нужно быть готовыми к тому, что придётся проходить ледники, сложные крутые спуски и курумники – нагромождения из камней разного размера.

Здесь я впервые поднялась на высоту 2700 метров, а некоторые пошли выше. Фактически весь маршрут мы, как козы, прыгали по горе с лыжными палками в руках и рюкзаками на спине. Но это того стоило – поход был великолепный.

Отсутствие хронических заболеваний и хорошее самочувствие

Что касается требований, то очень важны хорошее физическое здоровье, крепкий иммунитет и отсутствие хронических заболеваний. В противном случае всё это отразится на всех участниках группы. Потому что из пункта А в пункт Б все должны добраться целыми и невредимыми, а главное – вовремя.

Обратно никто уже не возвращается, все следуют по установленному маршруту. Какие-то проблемы, увечья или заболевания могут стать причиной торможения всей группы. Это приведёт к тому, что маршрут будет изменён, а, стало быть, те, кто находится в составе группы, огорчатся. Кроме того, вы дойдёте до конечной точки не вовремя, а значит, МЧС начнёт вас искать – ведь туристические группы регистрируют свои походы.

Навыки и позитивный настрой

Чтобы не отставать от группы и увидеть больше красот, важно иметь хотя бы начальные туристические навыки и позитивный настрой. Конечно, инструктор отвечает за участников похода, но всё-таки помогать тоже приходится. Вот какие навыки пригодятся:

• умение заботиться о себе;
• коммуникативность, способность к взаимовыручке и помощи;
• позитивное и жизнерадостное настроение;
• приветствуются знание природы и того, что можно использовать по ходу движения;
• навыки разведения костра, установки палатки;
• опыт работы со снаряжением.

Какой маршрут преодолевают на начальном этапе?

Поход первой категории сложности предполагает отдых каждый час на 15-20 минут. Например, если длительность маршрута составляет три километра, это не значит, что с самого утра вы обязаны пройти этот маршрут. Нет, набор высоты может быть 100, 200 или 300 метров.

Но даже 100 метров подъёма в горы при крутизне склона – это очень нелегко. Причём, когда под ногами постоянно камни, приходится выбирать другой, более длинный маршрут, а это ещё сложнее. Тем более что за спиной есть ещё тяжёлый рюкзак.

Материалы по теме

Если склон пологий, то, конечно, можно пройти больше. А если очень крутой, то даже небольшое расстояние займёт немало времени. Например, с утра встали, позавтракали, поднялись, допустим, на 500 метров, затем забрались на перевал и отдохнули. Потом точно также медленно спустились, потому что быстро подняться и спуститься физически невозможно, да и опасно.

Иногда приходиться и по верёвкам перемещаться. А иногда бывает так, что чьи-то ноги над твоей головой, а твои ноги над чьей-то – вот поэтому и шагаешь очень осторожно, аккуратно ловишь камни, чтобы они не падали и не провоцировали камнепад.

Какие есть меры предосторожности?

У гор свои законы и правила. Восхождение – это опасно, и некоторые люди гибнут. На каждом из пройденных мной маршрутов, где были какие-то сложные перевалы, были таблички с надписью о смерти человека. Учитывая, что значительная часть гор покрыта ледниками и там очень плохая связь, соблюдать меры предосторожности очень важно:

Материалы по теме

• при подъёме на ледник обращение с альпинистскими кошками — специальными креплениями на ботинки для передвижения по ледовому рельефу — должно быть абсолютно правильным;
• лёд нельзя трогать руками и коленками, потому что иначе вы кубарем покатитесь, а горка будет стоить вам жизни;
• на леднике нельзя падать, потому что это однозначно приведёт к смерти;
• любое восхождение требует обязательного знания маршрута. Инструктор должен знать всё «от и до» – где могут быть уклоны местности, курумники, в каких местах есть особенно опасные зоны и броды, как лучше перейти реки, особенно после дождя;
• нужно знать, где находятся биваки – оборудованные места, где можно отдохнуть или переночевать;
• в случае экстренной ситуации необходимо знать и то, как срочно можно установить связь с МЧС;
• а главное, нужно обязательно зарегистрировать свой поход у спасателей. Некоторые прогулочные компании этого не делают, теряются и погибают.

Что взять с собой?

Перечень необходимых вещей зависит от сложности и длительности маршрута, но вот что примерно туда входит:

• сменное и термобельё;
• специальная горная обувь;
• дождевики, ветровки, тёплая куртка – в общем, всё то, что быстро высыхает, не продувается и согревает. Всё это продается в специализированных магазинах;
• головной убор и солнцезащитные средства – при подъёме на ледники вы обгорите моментально. Там, где лежит снег уже выше 3,5 километра, солнце ослепляет;
• средства от комаров и клещей – если вы находитесь в долине или ходите в зоне леса, то защита от клещей обязательна;
• туристическое оборудование берёт сам инструктор.

А что насчёт питания?

Питание продумывает инструктор, и он же составляет список продуктов, учитывает все экономические расходы. Чаще всего на то, чтобы перекусить, дают час-полтора, не больше – участники должны укладываться в этот промежуток времени.

Материалы по теме

Во время похода всё строго по расписанию, даже если неблагоприятные погодные условия. Главное – это быстренько сварить, покушать, помыть за собой, немного отдохнуть и идти дальше. Ведь если пройти меньше, чем условно запланированные 10 км, то на следующий день придётся пройти ещё больше.

Всё-таки это спортивный поход, и здесь никаких расслаблений быть не может. Если это, конечно, не лёгкое мероприятие, где мало ходят и много сидят.

Почему не стоит романтизировать горные походы

Поход в горы — отличный способ отдохнуть от хаоса городской жизни.

Но к нему стоит хорошо готовиться. Часто люди насмотрятся на фотографии ног, торчащих из палатки на фоне заснеженных пиков, и идут в поход с завышенными ожиданиями. Они не проверяют прогноз погоды, выбирают первого попавшегося проводника, отправляются в путь в кроссовках и не тестируют экипировку. В лучшем случае такие туристы возвращаются разочарованными, в худшем — получают травмы, теряются и даже погибают.

Я поговорила с горным гидом Камилем. Он рассказал, какие ошибки допускают новички, с какими сложностями сталкиваются и кому не стоит ходить в походы и рисковать здоровьем.

Как я стал гидом

Камиль Шарафиев
горный гид

Я начал ходить в горы в студенчестве и хотел сам управлять ситуацией: помогать и подсказывать другим дорогу, выбирать тропы и направления.

Я дружил с основателями туристического клуба «Оранжевый кед» Машей и Маратом, ходил с ними в походы как помощник, прошел курсы первой медицинской помощи, зарекомендовал себя. И в 2017 году стал горным гидом. С тех пор я водил походы на Алтае, Урале, Камчатке, Байкале, в Ергаках, Черногории, Турции, Абхазии.

Пандемия и быстрый темп городской жизни способствовали тому, что людям захотелось чаще быть ближе к природе, в тишине и спокойствии. Походы стали новым модным способом провести отпуск: люди хотят выйти утром из палатки и увидеть на горизонте горные вершины, стоять посреди тайги и чувствовать, как ветер обдувает лицо. Путешественников цепляет отсутствие цивилизации поблизости, первозданность и дикость.

Тем не менее многие не до конца понимают, что их ждет в походе. В горах бывает холодно, мокро и сложно, приходится носить тяжелый рюкзак и взбираться на перевалы. Если не готовиться, этот опыт может обернуться катастрофой. Минимум — человек больше никогда не пойдет в поход, максимум — получит серьезные травмы. Чтобы этого избежать, важно не иметь завышенных ожиданий, выбирать подходящий маршрут и относиться к предстоящему приключению серьезно.

Какие походы подойдут для начинающих

Когда идешь в поход впервые, важно внимательно выбрать регион и маршрут: не каждый подойдет новичку. В туристических клубах походы разделяют по сложности по таким критериям:

1. Длительность. Лучше начинать с коротких вариантов на 3—5 дней.
2. Автономность и удаленность от цивилизации.
3. Погодные условия. Ходить в сухую и теплую погоду гораздо приятнее.
4. Возможность быстро сойти с маршрута в случае экстренной ситуации.
5. Условия проживания: в палатках или гостевых домиках.
6. Ожидаемый вес рюкзака.

Идеальный вариант для новичков — короткий летний поход на 3—4 дня с ночевками на турбазах и редко в палатках. Хорошо, если цивилизация близко и по пути встречаются магазины, где можно пополнить запасы шоколада, тушенки и чечевицы. Тогда рюкзак будет легким и не придется нести еду на все путешествие.

Более продвинутым, кто успешно сходил в короткий поход, подойдут вылазки на 6—7 дней. Например, на Кавказ, где хорошая погода, частая смена пейзажей, много горных ручьев с питьевой водой. Там путешественникам будет интересно и красиво, но не придется страдать от холода или нести тяжелые бутылки с водой.

Другой вариант для начинающих в России — национальный парк «Таганай» на Урале. Там вкушают всю романтику походов: переменчивую погоду, дожди, перепады высот. При этом живут на оборудованных в парке стоянках с туалетами и баней.

Отличный маршрут для начинающих за границей — Ликийская тропа в Турции. По пути есть населенные пункты, организованные кемпинги, кафе и магазины. Если путешественник устанет, получит травму или просто попадет под ливень, он может легко сойти с маршрута и заселиться в отель. Еще тропа проходит вдоль моря — если рядом есть спуск, получится освежиться.

Если вы идете в поход впервые, не советую Камчатку, где даже летом лежит снег и встречаются медведи. Или на плато Путорана, где ближайший населенный пункт — Норильск в 323 километрах. В эти регионы едут уверенные ребята, готовые к сложностям. Они живут в палатках в дождь и снег, знают, что делать при встрече с дикими животными.

Как правило, у них есть профессиональная экипировка, которую они испытали в других походах: теплый спальник, дождевик, прочные ботинки, трекинговые палки. Они знают, что будет холодно, мокро, тяжело, возможно, страшно, но все равно идут в поход.

Когда вы выбираете тур, предварительно пообщайтесь с гидом, расскажите о своем опыте и задайте вопросы:

1. Сколько дней вы будете жить в палатке?
2. Есть ли возможность раннего схода с маршрута?
3. Возьмет ли гид аптечку и какие лекарства в ней будут?
4. Придется ли нести общее снаряжение и сколько оно будет весить?
5. Сколько километров в день будет проходить группа?
6. Какая погода ожидается?
7. Придется ли нести воду или ее можно будет набрать на маршруте?
8. Нужно ли переходить реки вброд или долго подниматься наверх?
9. Какая максимальная высота над уровнем моря будет в походе? Понадобится ли время на акклиматизацию?

По тому, какие сомнения у вас возникнут, гид и руководитель клуба поймут уровень вашей подготовки. А значит, помогут выбрать подходящий маршрут.

По людям в походе видно, когда маршрут не подошел. Бывает, человек оказался физически не готов: не соотнес уровень своей физической подготовки и маршрут. В одном из походов участник, который страдал от лишнего веса и плоскостопия, выходил с утра на час раньше, чем вся группа, чтобы пройти весь запланированный на день путь.

В подобных случаях мы помогаем: разгружаем рюкзак и перераспределяем вещи между участниками. Если время позволяет, снижаем темп и ориентируемся на самого отстающего. Тогда он больше не беспокоится, что останется один или потеряется, видит, что группа рядом, и сам идет быстрее и увереннее. У одних такие ситуации вызывают отторжение от походов, другие, наоборот, вспоминают испытание с гордостью.

Пойти в поход с друзьями — хорошая идея, когда вы уже опытные походники и представляете, что вас ждет. Если никто не был в горах и у ни у кого нет опыта планирования, лучше идти с организованной группой. Залог успешного похода — слаженная команда, где все понимают, что нужно делать. А когда идешь с неопытными друзьями, могут начаться споры из-за быта. При этом от того, насколько каждый вкладывается в поход, зависит комфорт всех участников.

Еще идти с организованной группой безопаснее: в пути может накрыть плохая погода, кто-то получит травму или потеряется. Важно, чтобы в команде был ответственный человек, который знает, как действовать во всех нештатных ситуациях: оказать первую медицинскую помощь и прогнать диких животных.

Как подготовиться к походу

Подготовка состоит из двух частей: сбора экипировки и тренировок. Успех похода зависит и от того и от другого. Даже самые дорогие и модные ботинки не поднимутся в горы за вас. Но и в кроссовках на вершину не забраться.

В хорошем туристическом клубе обычно рекомендуют, какую спортивную активность добавить, и подбирают экипировку. Я советую бегать хотя бы 20 минут в день, лучше по пересеченной местности. Бег подойдет для подготовки к любому типу похода, даже самого простому, так как везде придется долго и нудно шагать. Он прокачает дыхание, даст кардио- и силовую нагрузку.

Чтобы тело успело адаптироваться к аэробной нагрузке, обычно начинают бегать минимум за два-три месяца. Здесь важна регулярность, а не скорость или расстояние. Лучше бегать каждый день медленно и мало, чем раз в неделю устраивать спринт на 10 километров. Еще важно делать упражнения на колени и стоять в планке, чтобы укрепить торс и суставы.

Моя подготовка к летнему походному сезону начинается еще весной. Я бегаю несколько раз в неделю по пять километров в лесу рядом с домом. Так я тренирую дыхание и выносливость. Зимой я хожу на силовые и кардиотренировки в тренажерный зал. Несмотря на то что мой организм привык к нагрузкам, без предварительных занятий в походе трудно.

Если вы планируете часто ходить в походы, важно, чтобы спорт присутствовал в жизни в любом виде на постоянной основе — не только за два-три месяца до старта. Бег, лыжи, велосипед, коньки, футбол, батут — что угодно, лишь бы двигаться.

В начале сезона я проверяю экипировку: ботинки, дождевик, спальник, надувной коврик, термобелье. Например, иду в ботинках погулять в лес по лужам. Если через пару часов прогулки носки мокрые, я обновляю защитную пропитку, отношу в ремонт или покупаю новые. Лучше обнаружить эти проблемы заранее, чем страдать 10 дней в походе без возможности исправить ситуацию.

Какие трудности ожидают в походе

В походе может повезти: все дни будет светить солнце, по пути встретится много источников с чистой водой, а в команде будут только опытные походники, которые помогут и подскажут, если возникнет вопрос. Но не стоит надеяться на чудо. Лучше заранее осознавать трудности.

Вес рюкзака. В походах длительностью от семи дней без ночевок в цивилизованных местах рюкзак у девушек весит от 15 килограммов, у парней — от 18 килограммов. Из них личные вещи — 10 килограммов.

Перед каждым походом гид выдает список вещей, которые обязательно нужно взять с собой. Рекомендую собираться строго по этому списку и не брать лишнего. Если все равно хочется взять, обсудите это с гидом. Если он одобрит ваше дополнительное снаряжение, то уменьшит вес того, что вы несете на группу, например еды или части палатки. Эти вещи придется нести другим людям.

Рюкзак собирают и взвешивают заранее. Если рюкзак тяжелый, чем-то придется пожертвовать. Многие часто берут ненужные вещи, которые легко выкинуть или взять в меньшем объеме. Например, не нужна целая бутыль шампуня. Громоздкая фототехника и аккумуляторы тоже мешают — лучше взять легкий фотоаппарат или телефон.

До старта путешествия я рекомендую погулять с собранным рюкзаком. 99% участников этого не делают: пакуют вещи в последние минуты, волокут до такси или микроавтобуса и надеются, что в походе что-то изменится. Но перед выходом инструктор раздает общественное снаряжение и питание, вес увеличивается минимум на треть и начинаются проблемы.

Быт и гигиена. В походе все живут в полевых условиях: моются в холодной воде, готовят еду на костре, стирают в реке. Банальные и простые вещи становятся трудными. Например, как сходить в туалет, когда вокруг ни одного дерева или камня — только открытое каменное ущелье? Или как сушить одежду и ботинки вечером после дождливого дня? Когда человек впервые сталкивается с этими задачами в горах, у него взрывается мозг. Особенно если устал физически, мечтаешь о горячей воде, мягкой кровати и тишине, но вместо этого лежишь на жестком коврике в палатке, изо рта идет пар, а сбоку храпит сосед. Неудивительно, что одолевает злость.

Чтобы привести себя в порядок, нужна помощь товарищей. Например, на Алтае или в Сибири мы ходим в автономные походы на 10—12 дней , моемся в бане только в первый и последний дни. В остальное время — влажные салфетки или горная ледяная река. Очень выручает, когда тебе льют воду на руки или голову или помогают опереться, пока ты стоишь по пояс в холодной воде.

Все это может быть непривычным и сложным. Если накручивать себя и акцентировать внимание на неудобствах, весь поход пойдет насмарку. Лучший вариант — попросить помощи и рассказать о трудностях гиду, команде. Справиться с проблемами в походе можно только вместе.

Еда в походе простая, вкусная, но однообразная. Если привык к изысканным блюдам, гречка с тушенкой, походный борщ, макароны и каши могут привести в ужас.

Но мне кажется, после тяжелого пешего дня любая пища — произведение искусства. Обычно команда радуется горячей еде и отдыху и не отказывается от гречки, даже если в обычной жизни кто-то ее не ест. Главное — предупредить организаторов, если есть аллергия или непереносимость продуктов.

Физическая нагрузка. Проблемы случаются, когда люди переоценивают свою физическую форму. Пройти с рюкзаком 15 километров по пересеченной местности вверх и вниз — не то же самое, что пройти по городу 10 тысяч шагов.

Чтобы быть уверенным в своей форме, я рекомендую путешественникам устроить своему организму проверку. Например, пробежать пять километров в спокойном темпе и оценить свою усталость. Если силы еще есть, отлично, если пробежали три километра и больше не сдвинулись с места, стоит еще тренироваться. Еще можно подняться и спуститься пешком по лестнице и обратить внимание на колени. Если прошли 20 этажей и ничего не болит, здорово.

Когда у человека слабая поясница или лодыжки, болят колени, я рекомендую до похода сходить к врачу и уточнить, можно ли в горы и как обезопасить себя от травмы. Больные места укрепляют до путешествий с помощью упражнений, а в поход берут фиксаторы и успокаивающие мази. Точные рекомендации для каждого случая даст только врач.

Поход не опасен для здоровья, если заранее к нему готовиться.

Травмы получают те, кто весь год не вставал с дивана и вдруг резко отправляется в горы на две недели. В таком случае организм испытывает сильный стресс: легко заболеть, подвернуть ногу или получить травму коленей. Если же готовить себя заранее, тело научится справляться с трудностями эффективнее.

Погодные условия. Примите их непредсказуемость. Бывает, что в течение всего похода идет дождь. Тогда ты выходишь из палатки в сырую погоду, надеваешь мокрые ботинки и холодную одежду, а из сухого остается только спальник, если держать его в гермомешке. Главное — не раскисать: рано или поздно выглянет солнце. Дождь не трагедия, а часть приключения.

Дисциплина. Инструктор — главный в походе. Он распоряжается продуктами, назначает дежурных и определяет расписание. Если инструктор решил, что группа встает в 07:00, а в 09:00 стартует в путь, так действительно нужно. Если участник проспал, долго готовился или занимался йогой, пока все собирали лагерь, это его проблемы. Он догонит или останется без завтрака.

В пеших переходах инструктор контролирует общий темп группы. Он зависит от физической подготовки и настроения участников, километража в день и особенностей местности. Например, на Камчатке нельзя растягиваться и отставать, чтобы при встрече медведя группа выглядела как крупный противник. За этим тоже следит инструктор.

Люди и команда. В группе встречаются разные участники: кто-то любит общаться, кто-то нет. Будут те, с кем неинтересно или некомфортно, но избегать их не получится. Чаще это на пользу: люди учатся находить общий язык с каждым. В походе много объединяющих факторов: готовка еды, установка палаток, совместный сон и тяжелые перевалы. Без поддержки и взаимовыручки не справиться. Придется решать конфликты, а не убегать от них.

Когда случаются трудности, нельзя забывать, зачем пошли в поход. Наслаждение от окружающей природы, чувство свободы, пройденный путь и походная романтика в виде костра, гречневой каши и звезд на небе помогают мириться с минусами. В положительных моментах черпают силы для преодоления препятствий.

Какие бывают нештатные ситуации

Травмы. Даже ушибы или переломы в детстве, которые давно зажили, могут вызвать дикие боли после целого дня подъемов и спусков в горах.

У меня была ситуация, когда участница сошла с похода по Ликийской тропе и вернулась в цивилизацию, потому что каждый шаг отдавался в пояснице резкой болью. Она не готовила свой организм к поездке, не бегала и не ходила к врачу консультироваться насчет грыжи. В итоге в походе ее тело не справилось с нагрузкой, идти было невозможно. Путешествие превратилось в пытку, оно не имело смысла и подвергало риску здоровье. Мы отправили ее в ближайший населенный пункт, где она дожидалась нас до конца похода.

Самая частая травма в походе — ушиб ноги. Когда усталый идешь по камням, внимание рассеяно. Мечтаешь поскорее дойти, но случайно оступаешься. Поэтому опасные участки пути обычно проходят утром или днем, когда у участников еще есть силы. Там, где камни или скользкое покрытие, нельзя отвлекаться, нужно внимательно смотреть под ноги. В походе в Ергаках, где много каменных завалов на пути, одна из участниц случайно подвернула ногу и растянула связку стопы. Мы несли ее на себе до лагеря два километра.

Отравления. Если человек редко бывает на природе, он может легко отравиться в походе. Дело не в качестве продуктов или еде, а в микроорганизмах и бактериях, которые живут в горных регионах и воде. В походах гигиену соблюдают слабо, нет возможности идеально вымыть тарелку или чашку. Из-за отсутствия душа бывает аллергия или сыпь, но это решают антигистаминным препаратом и горячим душем по возвращении.

В походе нельзя есть неизвестные ягоды, грибы или растения, даже если они вкусно пахнут. Знакомые вещи легко оказываются ядовитыми, если растут в другой среде. Пить из источников, которые не проверял гид, тоже запрещено. Если поход проходит в регионах, где много животных, с собой берут таблетки для обеззараживания воды.

Горная болезнь — это плохое самочувствие из-за недостатка кислорода на больших высотах. Его ощущают как общее недомогание, слабость, тошноту, повышение температуры.

Горная болезнь у всех проявляется по-разному . Одному станет дурно на высоте 2000 метров над уровнем моря, другой ничего не почувствует и на 4000 метрах. Неизвестно, как отреагирует организм, — об этом узнаешь только по факту.

Чтобы снизить влияние высоты, соблюдают правила акклиматизации: медленно поднимаются и увеличивают высоту ночевок, затем спускаются ниже для восстановления сил, следят за состоянием и уровнем кислорода в крови. Если он сильно снижен, участника похода спускают вниз, даже если тот против.

Погода. Из-за ее капризов случаются изменения в маршруте. Во время моего майского похода в Адыгее пошли сильные дожди, поднялся уровень рек. На маршруте мы планировали несколько переходов рек вброд, но воды было слишком много. Мы с группой долго не могли перебраться на другой берег, продрогли и промокли под проливным дождем и снегом. В итоге нас спас водитель ГАЗ-66 , которого мы вызвали для эвакуации.

В группе всегда должен быть спутниковый телефон или другое средство связи, по которому можно связаться с внешним миром на маршруте. До старта поездки обязательно изучают прогноз погоды и карту местности, чтобы знать альтернативные пути и укрытия в случае непогоды. Нельзя идти на авось и думать, что разберешься на месте. Туман, дождь, снег или низкие облака влияют на проходимость некоторых участков маршрута, как в нашей ситуации в Адыгее.

Еще люди могут потеряться. На Камчатке был случай, когда несколько участников отошли от группы полюбоваться видами. За 20 минут, пока их не было, опустился плотный туман. Мы не нашли их и позвонили в МЧС. К счастью, наши ребята уже вышли к другой группе, тоже связались со спасателями, и мы быстро встретились.

Животные. На определенных маршрутах серьезную опасность представляют дикие звери. Например, на Камчатке или в Сибири — медведи. Перед такими походами всегда проводят дополнительный инструктаж, что делать при встрече с животными, выдают фальшфейеры, свистки. В туалет ходят по несколько человек, всю еду хранят в отдельной палатке. Группа ни в коем случае не растягивается и не ходит по одиночке. Соблюдая эти правила, мы обеспечиваем безопасность, но даже это не всегда помогает.

На Камчатке мы регулярно встречаем косолапых. Ночью они часто приходят в лагерь и гуляют там в поисках еды. Однажды медведь разорвал палатку, где мы держали еду, — ее специально хранят отдельно от мест, где спят люди. После его набега осталась только куча фантиков от печенья, батончиков и сыра. Единственное, что он не съел, — пшенка. Ее он только рассыпал. Хорошо, что на следующий день мы выезжали в цивилизацию. Голодали только сутки.

Сколько стоит сходить в поход

Есть стереотип: если не можешь позволить себе обычное путешествие, идешь в поход. На самом деле это не всегда бюджетный вариант путешествия.

Стоимость похода складывается из услуг гида, аренды общественного снаряжения, питания на маршруте, рекреационных сборов в национальных парках и транспорта в горы. Цены начинаются от 20 000 Р за семь дней похода. Есть походы и за 100 000—200 000 Р , например на плато Путорана, где нужна вертолетная заброска.

Маршруты по Камчатке стоят от 60 000 Р . Цена зависит от условий проживания и транспорта. Дополнительно оплачивают авиабилеты, которые обойдутся в половину от стоимости тура, особенно в сезон.

Самая большая статья расходов — экипировка. Хорошие горные ботинки стоят от 10 000 Р , теплый качественный спальник — от 15 000 Р . А еще пригодится коврик, непромокаемая и непродуваемая куртка, штаны, термобелье, флисовая кофта, рюкзак, фонарик. Весь комплект стоит больше 100 000 Р . Можно сэкономить — взять спальник и рюкзак в аренду или попросить у друзей. Но одежду и ботинки придется покупать.

В походе мы лишены комфорта. За счет качественной экипировки мы помогаем себе: она обеспечивает сухие ноги на переходах, устойчивость стоп на кривых каменистых дорожках или теплый сон в уютном спальнике.

У экипировки есть обязательные характеристики. Например, температурный режим у спальника. Есть необязательные качества, которые повышают уровень комфорта и цену.

Для спальника важны компактность, вес, удобная форма. Ботинки должны быть надежными и непромокаемыми. Их главная функция — держать стопу и не скользить на камнях. Ты должен доверять своей обуви, иначе каждый камень превратится в препятствие.

Кому не стоит идти в поход

Не стоит отправляться в поход за компанию. Иногда люди идут в поход, чтобы угодить своему партнеру, хотя заранее знают, что им не понравится. В моей практике не раз были ситуации, когда мужья или жены любителей походов оказывались самыми слабыми участниками маршрута.

Их партнеры ожидали, что тем наверняка понравится, поэтому не готовили свою вторую половинку к трудностям походной жизни. Походники шли с уверенностью, что раз они могут, то их муж или жена тоже. Но в итоге выясняли, что партнер не может пройти и двух километров в гору, и ссорились.

На поход нужно решиться самому, а не идти на поводу у чужих желаний: в горы за тебя никто не заберется.

Если решили пойти в поход после красивых фотографий из социальных сетей, сверьте свои ожидания. Например, люди едут в тур по зимнему Байкалу на коньках. Но по приезде обнаруживают, что лед припорошен снегом. Они ожидали бескрайнего прозрачного льда с пузырьками, солнечной погоды, а по факту — облачно, снежно и вместо прогулки на коньках им приходится ходить пешком.

Чтобы быть ко всему готовым, я рекомендую изучать не только вдохновляющие фотографии из мест, но и письменные отчеты путешественников на форумах и в блогах. Еще помогает поиск постов в социальных сетях по геолокации. Там есть не только красивые снимки блогеров, но и обычные фотографии туристов, которые отражают реальность.

Еще в групповой поход не стоит идти людям, которые не любят общение. Чаще они соглашаются на компанию, чтобы набраться опыта и не идти в одиночку там, где опасно. Но в походе важно вовлекаться в общую атмосферу и не расценивать общественные дела как обязанность. Лучше воспринимать готовку еды и помощь другим как вклад в общее дело и игру.

Физические противопоказания к участию в походе. Это проблемы с коленями и позвоночником. Обычно людям с такими заболеваниями запрещено носить тяжести больше 10 килограммов или долго ходить пешком. Точнее подскажет только врач.

Если врач одобрил поход, спросите у него о необходимой подготовке и типах тренировок, которые вам подойдут. Обязательно берите в поход обезболивающие мази, наколенники и трекинговые палки. Последние покупают в «Спортмастере» или других спортивных магазинах. Я советую их всем участникам походов независимо от уровня подготовки и сложности маршрута. Палки снимают нагрузку с коленных суставов, облегчают передвижение, дают уверенность при прохождении сложных участков.

Что в итоге

Походы — это не универсальное средство от всех тревог, а вид отдыха, который интересен определенным людям. Они не подойдут тем, для кого важнее всего комфорт. Как дома не будет. Если нужна горячая вода и все косметические средства под рукой, лучше поехать в санаторий или на турбазу в горах, жить в комфортных условиях в окружении природы. Получите перезагрузку и не испортите поход другим. Если хотите устроить себе вызов, начните с простых направлений: Крыма, Кавказа или Турции. Поживите в палатках выходные и сделайте выводы о своей готовности.

Читатели путешествуют. Воспоминания о самых впечатляющих поездках

Планирование и организация горного похода. Пошаговая инструкция

Всякий раз перед началом нового дела необходимо определиться с целью и понять, для чего мы беремся за эту работу. Цель этой статьи – на конкретном примере дать пошаговую инструкцию для самостоятельной организации горного похода. Материал в первую очередь ориентирован на начинающих туристов, которые только собираются в свой первый поход в горы. Итак, приступим!

Шаг 1: определяемся с целями

На этапе планирования очень важно определиться с тем, что вы хотите получить от предстоящего маршрута. Ваша цель – спортивный разряд, где важно количество пройденных перевалов и километраж? Или вы фотограф, которого в первую очередь волнуют видовые планы и места съемки? А может быть вы просто хотите погулять вдали от цивилизации? Исходя из поставленной цели будет строиться ваш маршрут, график движения и распорядок дня. А самое главное – ваша цель должна совпадать с целями напарников!

Если цель – спортивный разряд, то вам прямая дорога в турклуб. В этом материале мы исходим из запросов самодеятельного горного туризма, а маршрут будем подбирать, ориентируясь на начинающих туристов. Наш будущий поход должен быть по силам людям с хорошей физической подготовкой, для его прохождения не понадобится специального альпинистского снаряжения (только самое основное: каска), при этом у нас будет полноценный, автономный горный поход примерно на 8 – 10 ходовых дней, чтобы уложиться в стандартный двухнедельный отпуск.

Шаг 2: определяемся с местом

Первый поход логично организовывать в «домашних» горах. Выбор у нас широк, а логистика будет во многом проще. Ниже мы дадим общее описание основных горных районов, а окончательный выбор оставляем за вами.

ХИБИНЫ

Расположенный на Кольском полуострове горный массив Хибины хорошо известен и достаточно популярен среди туристов. Это одна из самых старых горных систем на территории России. Горы не высокие, сформированы из больших каменных блоков, вершины сглаженные. Высшая точка –гора Юдычвумчорр (1200,6 м). В долинах встречается большое количество ручьев и озер. Северные горы обладают своим неповторимым очарованием. И если в конечном итоге вы остановите свой выбор на Хибинах, настоятельно рекомендуем взять с собой «Властелина Колец» или «Хоббита» – Толкиен в Хибинах читается на ура. К сильным сторонам этих гор следует отнести простую логистику: удобней всего добираться поездом. Чаще всего маршруты начинаются от станции Имандра, а выходят в районе Апатит или в Кировске. Небольшая высота тоже имеет свои плюсы – нет нужды думать об акклиматизации. Этот район пользуется большой популярностью, так что с описанием маршрутов проблем не будет. Из основных минусов – затяжные дожди, которые в Хибинах не редкость. Наиболее стабильная погода в этих горах в конце июля, начале августа.

КАВКАЗ

Кавказ — родина российского альпинизма. В этих горах многие из нас отправлялись в свои первые походы, поднимались на первые вершины. Для нас это «домашние» горы, которые пользуются огромной популярностью среди спортивных туристов. Если говорить о Кавказе, то удобнее всего разделить его на несколько туристических районов.

Приэльбрусье – центральный и самый популярный район Кавказа. Помимо собственно Эльбруса туристов привлекают интересные долины в этом районе, большая масса разнообразных по сложности перевалов, позволяющих составить маршрут на любой вкус. Многие планируют поход таким образом, чтобы в конце подняться на Эльбрус.

Теберда, Домбай, Архыз – эти районы относятся к Западному Кавказу и также дают большой полет для творчества. Со времен СССР и всесоюзных туристических маршрутов в этом районе ходили плановые группы туристов. За основную нитку можно взять очень популярный маршрут из Теберды в Архыз, а дальше выбирать интересные места и строить свой план. Необходимо помнить, что часть этих районов находится на территории Кавказского заповедника, в этом случае может понадобиться пропуск.

Северо-Западный Кавказ, плато Лаго-Наки, районы гор Фишт, Оштен, Псеашхо. Эти районы популярны среди горных и пеших туристов. Они находятся на территории Кавказского Государственного Биосферного заповедника. На его сайте можно посмотреть все доступные маршруты, они хорошо описаны и промаркированы. Имейте в виду, что вам понадобится пропуск. Его можно оформить на любом кордоне, с которого будет начинаться ваш маршрут. Помимо этого, нельзя сходить с промаркированных маршрутов – все-таки вы находитесь на территории заповедника. Нужно учитывать, что некоторые районы могут быть закрыты для посещения (это может быть связано с сезоном размножения или пересчётом животных). Всю информацию можно узнать на сайте заповедника: http://kgpbz.ru/

В целом, у Кавказа есть масса преимуществ: все районы хорошо известны, и куда бы вы не решили отправиться – без труда найдете необходимую информацию в интернете. То же самое с логистикой – проблем с заброской, как правило, ни у кого не возникает. На Кавказе хорошо работают спасатели, да и много туристических групп, которые наверняка помогут вам в случае аварийной ситуации. Но здесь кроется и главный недостаток Кавказа – переизбыток туристов в сезон. Особенно многолюдно летом Приэльбрусье.

КРЫМ

Горный Крым – тоже отличное место для планирования похода. Большое количество автобусов позволяет быстро и недорого добраться из аэропорта Симферополя в любую часть Крыма. После окончания строительства железнодорожной ветки логистика обещает стать еще проще и дешевле. Горы не высокие и вопросов с акклиматизацией здесь, как правило, не возникает. Необходимо помнить, что Крым – регион засушливый, все туристические стоянки так или иначе привязаны к источникам воды, а маршрут строится от источника к источнику. Лучшее время для планирования маршрута — это межсезонье: апрель — май, либо сентябрь — начало октября. В этот период погода стабильно теплая, жара не такая сильная, а туристический сезон либо не успел начаться, либо уже закончился. Билеты на самолет и поезд в это время также наиболее доступны.

АЛТАЙ

Наибольший интерес у туристов вызывает центральная часть Алтая, в которой выделяют три крупных горных района: Катуньский, Северо-Чуйский и Южно-Чуйский. Районы Кучерлинского и Аккемского озер, гора Белуха хорошо известны и популярны среди туристов. Как правило, из поселка Тюнгур начинается основная часть всех походов в этом районе. В Тюнгур расположено несколько турбаз, через которые обычно заказывают трансфер до Барнаула, они же помогают в организации заброски. Погода в регионе весьма своеобразна, обычно период затяжных дождей сменяется периодом отличной погоды без осадков. Это выглядит так: неделю не переставая идет дождь, он то затихает, то становиться проливным, но, как бы там ни было, с неба все время что-то падает, а затем неделю может стоять отличная солнечная погода. В период дождей уровень воды в реках и ручьях поднимается, а все основные тропы разбиваются лошадьми, что сильно затрудняет передвижение. Лучшее время для похода – июль, начало августа.

Шаг третий: сбор информации

Для сбора информации по интересующему району понадобятся карты, координаты и описания перевалов, стоянок, а заодно и основных географических объектов – рек, ручьев и гор.

Где взять карты? Здесь многое зависит от того, куда вы собираетесь отправиться. Если на Кавказ, то хорошие схемы районов можно купить. В АльпИндустрии можно найти схемы практически всего Центрального и Западного Кавказа, координаты вершин и перевалов. Если нужного вам района нет в бумажном варианте, то на помощь придет интернет. Он-лайн карты можно посмотреть на ресурсе https://nakarte.me/. На нем помимо, собственно, онлайн карт (доступны различные карты, основная – OpenTopoMap, но можно выбрать OSM, либо карты генштаба в разных масштабах) есть удобный инструмент для печати нужных фрагментов. Либо на сайте http://openstreetmap.ru

Где искать описания? Здесь вам на помощь придут интернет и турклубы. На сайтах некоторых турклубов выкладываются отчеты о походах, описания районов, перевалов и вершин, даются фотографии. Например: турклуб МГУ, Вестра, турклуб МГТУ. Множество интересных отчетов можно найти на сайте http://www.mountain.ru/. Внимательно изучив материалы, вы сможете найти в них не только полезную информацию о районе, но и телефоны таксистов, контакты турбаз и кемпингов, примерные расценки на их услуги. Все это поможет в организации похода.

Автор с пользой проводит время на работе=)

Шаг 4: разработка маршрута

Перед тем как начнем составлять нитку маршрута, давайте еще раз пройдемся по требованиям, которым он должен соответствовать:

1. Продолжительность похода – 7-10 ходовых дней. Меньше 7 будет не интересно, больше 10 – можно не уложиться в двухнедельный отпуск.
2. Маршрут должен проходиться без специального альпинистского снаряжения, ведь речь идет о первых самостоятельных горных походах, у вас нет ледового или скального снаряжения, и пользоваться им вы еще не умеете.
3. Маршрут должен быть по силам физически выносливым и здоровым людям.

При планировании маршрута необходимо учитывать сложность преодолеваемых препятствий, в первую очередь, перевалов. В спортивном туризме в зависимости от высоты, крутизны склона и вида рельефа, выделяют три категории сложности: от 1, простой, до 3, сложной. У каждой категории есть две подкатегории А и Б. Перевалы 1 категории – это простые каменистые склоны, крутизной до 40 градусов. Для передвижения по ним требуется индивидуальная техника и простейшая страховка треккинговыми палками. Перевалы 3 категории сложности требуют провешивания страховочных перил, навыков скального лазания и работы в связках. Соответственно, для первого самостоятельного похода, стоит ориентироваться на перевалы не выше первой категории сложности.

В процессе построения маршрута нужно учитывать фактор акклиматизации. Нужно помнить, что разница в высоте между ночевками не должна превышать пятисот метров. То есть за дневной переход можно набрать и большую высоту, до одного километра, но, повторюсь, разница между высотой ночевок не должна превышать 500 м.

Акклиматизацию стоит учитывать при планировании дневных переходов. Организму нужно время, чтобы привыкнуть к новым для него условиям, как говорится, «расходиться». На первые дни необходимо закладывать более короткие переходы, постепенно увеличивать высоту перевалов. Как правило, акклиматизация проходит циклами по три дня, т.е. после каждого третьего дня самочувствие немного улучшается, а, следовательно, и нагрузку можно немного увеличивать. Оптимально на старте похода делать переходы по 10 километров в день, а дальше увеличивать их до 15.

Дневные переходы должны быть вам по силам, стройте реальные планы, помните про горный коэффициент. Ваши дневные переходы (особенно в первые дни) не должны превышать 10-12 километров. Что такое 10 км в обычной жизни? Это примерно 2,5-3 часа ходьбы. А если с рюкзаком, который на старте весит 25 кг? То уже и все 4 часа. А если по пересеченной местности? То 5 часов. А если эта пересеченная местность находится на высоте 2500 м? При расчете времени, которое потребуется на прохождение отрезка пути, применяют так называемый горный коэффициент, обычно это 2,5. То есть если на прохождение одного километра вы тратите 20 минут, то в горах на это скорее всего уйдет час. На спуск вы можете идти немного быстрее, на подъем – в разы медленнее. Планируйте дневные переходы так, чтобы их можно было пройти за 8-9 часов.

Не стоит забывать про дни отдыха (дневки), которые стоит устраивать каждые 3-4 дня. Дневку можно запланировать перед преодолением тяжелого препятствия – прохождения ключевого перевала или восхождения на гору. Безусловно, для дня отдыха стоит подбирать живописные места. Часто при планировании допускают ошибку, путая дневку и радиальный выход. Радиальный выход – это полноценный ходовой день, устаете вы точно также. Вы рано встаете, а идете зачастую еще больше, так как не несёте вещи, которые остались в лагере. Дневка – это день отдыха, когда вся группа спит до упора, ест и гуляет вокруг палаток.

Хочется дать совет по планированию ходового дня. Как правило, утро и первая половина дня в горах отличаются более стабильной погодой, которая портится после обеда. Поэтому логичней выходить на маршрут как можно раньше – вставать в 5 утра, а выдвигаться не позднее 7. Если предстоит проходить перевал, то есть смысл встать еще раньше, т.к. подниматься в гору гораздо проще в тени, а не под палящим полуденным солнцем. Пройдя намеченный участок за 8-9 часов, поставив лагерь после обеда, еще останется время отдохнуть и погулять. Вы быстро привыкните к новому распорядку дня, даже если в обычной жизни не приходится вставать рано – в горах быстро темнеет, свет «выключают» уже в 7 вечера, после чего все расходятся по палаткам отдыхать.

Помните, что у вас всегда должен быть план «Б». На маршруте могут возникнуть непредвиденные ситуации: выбранный вами перевал оказался сложнее, чем был в описании, или затянувшаяся плохая погода сделала невозможным его прохождение. Кто-то может заболеть или получить травму, и вам будет необходимо выйти с маршрута, и т.д. Подобный сценарий нужно предусмотреть заранее, подготовить альтернативные варианты прохождения и выброски с маршрута.

Шаг 5: построение нитки маршрута, план похода по дням

Итак, учитывая вышеизложенные тезисы, давайте приступим к построению нитки маршрута. В качестве примера рассмотрим северо-восточную часть Приэльбрусья, и построим маршрут от Северного приюта до поселка Верхний Баксан. Наша нитка будет выглядеть следующим образом:

Северный приют – пер. Каракайский северный – долина реки Исламчат – пер. Кыртыкауш – река Кыртык – пер. Сылтран – озеро Сылтранкель – поселок Верхний Баксан

Почему удобней начинать с Северного приюта Эльбруса? Северный приют – это большой альпинистский лагерь. Туда проложена хорошая асфальтовая дорога, проблем с транспортом у вас не возникнет. А если повезет нанять для заброски полноприводную машину, то она довезет вас до самых ворот лагеря. Во-вторых, это историческое место: именно с Севера было совершено первое восхождение на Эльбрус. Для тех, кто впервые в горах, побывать тут в двойне интересней. В-третьих, здесь хорошо проходить первичную акклиматизацию – лагерь находится на высоте 2500 м, из него можно сделать радиальный выход к леднику и вернуться обратно. Вы налегке подниметесь на 1000 м, а по дороге посмотрите главные достопримечательности: «немецкий аэродром» и «грибы». Оказаться в Северном лагере и не посмотреть «Грибы» – пустая трата времени =)

Почему идем на восток? Нитка маршрута проходит через три перевала – Каракайский, Куртыкауш и Сылтран. Они очень удачно расположены таким образом, что у вас последовательно увеличивается высота (2950, 3250 и 3450 соответственно) и сложность перевалов. Вы постепенно будете «повышать градус» и аккуратно втянетесь в походный ритм.

Теперь давайте внимательно посмотрим на карту района и спланируем наш поход по дням. В плане каждого дня у вас должно быть указано, что вы в этот день делаете, сколько километров планируете пройти и за какое время, на какой высоте планируете заночевать.

Нитка маршрута с указаниями радиальных выходов

День 1. Приезд в Пятигорск, заброска в Северный лагерь. Установка лагеря. Отдых. Высота 2500 метров. Вы только что с поезда (самолета) оказались в горах, самое лучшее, что можно сделать в свой первый день в горах, – это не перетруждать организм. Установите лагерь, погуляйте немного вокруг, попробуйте местные нарзаны (если вас не смущают, купающиеся в них местные жители =Р ).

Вид на палаточный городок Северного лагеря

День 2. Радиальный выход к подножию ледника. Основная цель этого дня – активная акклиматизация. В этом деле главное – не переусердствовать, у вас нет задачи любой ценой набрать 1000 м и как-нибудь вернуться в лагерь. Идите неспеша, дышите ровно, посматривайте друг за другом. Если кто-то начал сильно отставать, вдруг появилась слабость или разболелась голова – это отличный маркер, говорящий о том, что пора возвращаться в лагерь. Ночь на высоте 2500 м.

День 3. Переход под перевал Каракайский Северный. Это первый полноценный ходовой день. Расстояние примерно 10 км, набор высоты 100 м. В первой половине пути вы спуститесь на 500 м, а затем наберете обратно примерно 600. Высота 2600 м.

Как уже говорилось выше, первые три дня мы стараемся не делать больших переходов, дав возможность организму плавно втянуться в походные условия.

День 4. Подъем на перевал Каракайский Северный, спуск в долину реки Кыртык, переход под перевал Кыртыкауш. Первый перевал на маршруте не категорийный, хорошо набитая тропа серпантином проходит перевальный взлет и выводит на широкую седловину перевала. Со стороны подъема перевал кажется совсем невысоким, однако в сторону реки Исламчат начинается затяжной спуск в долину. Переход небольшой, всего 5 км. В этот день можно запланировать полудневку или, установив лагерь, можно радиально сходить на перевал Исламчат. Высота 2900 метров. Вариант полудневки более предпочтителен, так как перевал Кыртыкаш выше и подъем на него гораздо длиннее, что потребует больших сил.

День 5. Подъем на перевал Кыртыкауш, спуск в долину реки. Подъем затяжной, по хорошо набитой тропе. На седловине перевала установлен памятник защитникам Кавказа. Спуск в долину реки Кыртык, ночевка напротив коша. Спуск тоже затяжной. Переход – 11 км. Высота 2600 м.

День 6. Радиальный выход на перевал Чаткара. Подъем на вершину Чаткара по гребню. Возвращение в лагерь. 18 км. Высота 2600.

День 7. Подъем на перевал Сылтран, спуск к озеру Сылтранкель. 12 км, примерно 9 часов. При подъеме сложным может показаться только перевальный взлет, он довольно крутой, в плохую погоду его нужно проходить аккуратно. В награду вам будет ночевка на великолепном высокогорном озере.

День 8. Запасной день. Весьма полезная практика включать в план похода запасной день. Он может пригодиться для того, чтобы переждать непогоду, его можно потратить на разведку перевала или на дополнительный акклиматизационный выход. Или он может использоваться в качестве дополнительного дня отдыха.

День 9. Спуск в Верхний Баксан. 8 км, 5 ходовых часов. Высота 2000 метров. Конец похода.

Теперь сведем все данные в одну таблицу. В ней будет 7 основных колонок. Ходовой день по порядку, высота ночевки, расстояние дневного перехода. А также колонки «завтрак», «обед» и «ужин».

Дальше таблица заполняется до конца по каждому дню

После того как вы полностью заполните таблицу, можно начать критически оценивать запланированный маршрут.

Во-первых, фактор высоты – на протяжении всего маршрута мы не набираем больше 1000 метров за день, а разница между высотой на ночевках не превышает 500 м. Условие соблюдено!

Во-вторых, дневные переходы под рюкзаком не превышают 15 км, а радиальные выходы не больше 20. Годится!

Теперь давайте представим, что мы защищаем свой маршрут перед начальником спасательной службы, а он задает нам каверзные вопросы. Вопрос первый: «После прохождения перевала Каракайский Северный необходимо перейти вброд один из притоков реки Исламчат. Что мы будем делать, если один из участников получит травму и будет нужна эвакуация?» Если мы посмотрим на карту, то увидим, что ниже по течению реки начинается грунтовая дорога, которая огибает хребет и соединяется с асфальтовой дорогой ведущей к Северному лагерю Эльбруса. Эту дорогу можно использовать в качестве пути эвакуации. Хорошо, другой вопрос: «Если погодные условия (физическое состояние группы, либо по другой причине) не позволят вам пройти перевал Сылтран, как будете выходить?» Опять же, если посмотреть на карту, то в этой ситуации логичнее всего вернуться на место ночевки на против коша, а дальше по грунтовой дороге вдоль реки Кыртык спуститься в поселок Верхний Баксан. Более чем разумный вариант.

К сожалению, мы не можем предусмотреть все возможные ситуации, которые могут возникнуть во время похода, но мы должны четко спланировать пути возможного отступления.

Внимательный читатель, конечно же, обратил внимание на последние три колонки – «завтрак», «обед» и «ужин». Для того, чтобы грамотно спланировать питание по дням, необходимо знать, что в этот день вы конкретно будете делать. Если это дневка, то можно позволить себе полноценный завтрак, обед и ужин, да еще и приготовить что-нибудь необычное, ведь мы никуда не спешим. А если вам предстоит пройти большой перевал, то тут нужно быстро позавтракать и выходить на маршрут. А вместо обеда вполне пойдет и сухой перекус с горячим чаем. Восстанавливать потраченные калории мы будем за счет ужина. Подробно про раскладку поговорим в следующей статье, тогда же и заполним оставшиеся колонки.

Приведенный выше маршрут можно оценивать по-разному – спортивные туристы пробегут его за 3 дня, мои знакомые фотографы ходили там почти 3 недели. Одним эта нитка может показаться чересчур простой, другим слишком сложной. Как говорится, все относительно, все в глазах смотрящего.

В заключение хотел бы сказать, что поход в некоторой степени напоминает большую тренировку: сначала мы делаем разминку, потом основные упражнения, затем заминку / растяжку. У хорошего похода, должна быть хорошая заминка. Из Верхнего Баксана за 20 минут на машине вас довезут до Терскола, в котором огромное количество гостевых домов и кемпингов. Помыться с горячей водой, погулять по рынку и поесть хычинов – бесценно! А если у вас есть третья неделя отпуска, то можно вечером сесть на поезд в Пятигорске, а утром проснуться на море. Через город проходят два состава: один до Новороссийска, второй до Туапсе. Провести недельку на море после гор – это роскошно!

Фото: Елена Корниенко

Источник https://www.championat.com/lifestyle/article-4403419-chto-nuzhno-znat-esli-sobiraeshsya-v-gory-vpervye-kak-reshitsya-na-gornoe-voshozhdenie.html

Источник https://journal.tinkoff.ru/ready-trekking/

Источник https://alpindustria.ru/articles/mountain-hiking-first-time-instructions.html